Pokud sledujete svět péče o pleť, nemohlo vám v roce 2025 uniknout, že vitamín A (a jeho známější forma retinol) je tím nejsledovanějším pojmem. Vysvětlím vám, jak různé typy retinoidů působí na pokožku, jak si zvolit ten správný produkt, na co si dát pozor a přidám tipy, jak retinol bezpečně zařadit do rutiny – a to jak pro začátečníky, tak pro zkušené uživatele.
Retinol a další produkty s vitamínem A mají v kosmetice dlouhou historii. Navzdory modernímu zájmu je dermatologové v České republice doporučují už roky jako zlatý standard v péči o stárnoucí pleť, akné i pigmentové skvrny. Proč ale jejich popularita teď opět roste? Důvod je jednoduchý: účinek retinoidů je vědecky prokázaný, a navíc se v posledních letech zpřísnila evropská legislativa, která omezuje obsah vitamínu A v kosmetice. Výrobci tak museli inovovat složení, a tak jsou k dostání nové, šetrnější, ale zároveň účinné produkty, které rozhodně stojí za vaši pozornost.
Co je vlastně retinol?
Retinol je známý jako hlavní zástupce skupiny látek nazývaných retinoidy, přičemž ne všechny formy vitamínu A mají stejnou sílu a účinek. Nejsilnější je tretinoin (retinová kyselina), který ale v Česku získáte pouze na lékařský předpis – nejčastěji při léčbě akné nebo závažných pigmentací. Ostatní formy, jako retinol, retinyl-palmitát či retinal, musí projít v kůži konverzí právě na retinovou kyselinu, aby skutečně působily.
Přehled hlavních typů retinoidů podle síly:
- Retinyl palmitát/acetát – nejmírnější forma, kterou si tělo převádí na aktivní retinovou kyselinu až ve třech krocích. Nejlepší volba pro citlivou pleť, ale výsledky se projeví až při dlouhodobém používání.
- Retinol – zlatá střední cesta. Potřebuje dva kroky k přeměně na retinovou kyselinu. Moderní české značky používají jeho inovativní zapouzdření (například Manufaktura nebo Dermacol), které snižuje podráždění.
- Retinal (retinaldehyd) – pouze krok od retinové kyseliny, tedy velmi účinný a rychlý. Výhodou je nižší dráždivost, pokud je správně zapracován do složení. U nás ji najdete například u české značky Purity Vision.
Proč používat retinol a co všechno umí?
Vitamín A významně stimuluje obnovu kožních buněk a napomáhá tvorbě kolagenu. Díky tomu nejen zmírňuje vrásky, ale zlepšuje i strukturu pokožky, sjednocuje tón, stahuje póry a redukuje pigmentové skvrny. Snižuje produkci mazu, posiluje ochrannou bariéru kůže a působí i jako antioxidant.
Možná vás překvapí, že vyšší koncentrace nemusí znamenat rychlejší a lepší efekt. Důležitá je pravidelnost a vhodná koncentrace i stabilita celé formulace. Pokud začnete s nižší dávkou, vyhnete se začervenání či šupinatění a výsledků dosáhnete bezpečněji. Nenechte se zlákat pouze procentem na obalu. Sledujte i složení a způsob, jakým značka vitamín A stabilizovala.
Jak často začít s retinolem?
Pro ty z vás, kdo začínají: začněte opravdu pozvolna. První týden jedenkrát za tři dny, ideálně večer. Další týden můžete zkusit obden, pokud pleť neprotestuje. Během adaptace neváhejte použít tzv. „retinolový sendvič“ – nejprve jemnější krém, poté retinoid, a případně na závěr opět hydratační péče na citlivé oblasti (například kolem nosu nebo úst).
Správné používání retinolu
Peelingy a kyseliny nechte při zavádění retinoidů úplně stranou. Jakmile si pleť zvykne, můžete je zařadit, ale nejlépe v různých dnech, pokud trpíte na podráždění. Ochranný faktor by měl být samozřejmostí, protože retinoidy zvyšují citlivost na slunce (ano, i v zamračené Praze!). U citlivé pleti doporučuji používat retinol v cyklech: jeden produkt „do dna“ a pak minimálně měsíc přestávka.
Nejzajímavější retinolové novinky v roce 2025
Retinol B3 Serum – La Roche-Posay
Pokud chcete vsadit na ověřenou značku, zkuste sérum, které kombinuje retinol s niacinamidem. Výsledkem je hladší, jasnější a pružnější pleť. Dostupný v lékárnách po celé republice a online (například Dr. Max, Pilulka).