Jak Spát Lépe: Ověřené Babské Rady Pro Seniory
|

Jak Spát Lépe: Ověřené Babské Rady Pro Seniory

Pokud máte problémy se spánkem a rádi byste si vylepšili kvalitu spánku, existuje několik ověřených babských rad pro seniory, které vám mohou pomoci. Důležitou roli hraje pravidelná rutina spánku, omezení kofeinu a alkoholu a relaxační cvičení před spaním. Sledování těchto jednoduchých tipů vám může pomoci dosáhnout lepšího a hlubšího spánku.

Aktivity v důchodu: Co dělat pro zábavu a užitek?

Aktivity v důchodu: Co dělat pro zábavu a užitek?

Jak trávit aktivně volný čas v důchodu? Existuje mnoho možností, jak si zpestřit každodenní život a zároveň si užít spoustu zábavy. Například se můžete věnovat novým koníčkům, dobrovolnické práci nebo se zapojit do různých kurzů či skupin zájmu. Možností je opravdu mnoho, dejte prostor své kreativitě a radostným činnostem!