Trápí vás suchá, podrážděná nebo svědící pokožka hlavy? Věřte, že rozhodně nejste sami. Tento problém je u nás v Česku aktuální hlavně v zimním období, kdy suchý vnitřní vzduch vysušuje nejen naši pleť, ale i vlasové kořínky. Dobrou zprávou je, že existují ověřené tipy, jak svědění i podráždění zmírnit a dlouhodobě předejít dalším potížím.
Proč to vlastně tolik svědí? Kombinace suchého vzduchu, potu, nevhodné kosmetiky a neodstraněných zbytků stylingu dokáže pokožku hlavy vystavit pořádnému stresu.
Jak zatočit se svěděním pokožky hlavy: 7 rad od trichologa
Co opravdu pomáhá? Přináším vám sedm konkrétních tipů přímo od britského trichologa Marka Bircha, který nedávno zavítal i do Prahy. Trichologové jsou specialisté na zdraví vlasů a vlasové pokožky, proto jejich rady oceníte i v případě většího padání vlasů nebo ekzému ve vlasech.
1. Myjte pokožku hlavy klidně každý den
Tricholog Birch tvrdí, že každodenní mytí vlasové pokožky je v pořádku – zejména chcete-li omezit svědění a vznik šupin.
„Během spánku tělo vylučuje soli a odpadní látky. Pokud je ráno nesmyjeme, zůstávají na pokožce hlavy a narušují její přirozené prostředí.“
2. Pozor na sulfáty ve vašem šamponu
Ve složení šamponů často najdeme silné detergenty – sulfáty. Ty skutečně dobře čistí, ale zároveň zbavují pokožku hlavy jejích přirozených olejů. Zvolte raději šampon bez sulfátů a s pH šetrným pro pokožku. Vlasy i pokožka hlavy vyžadují jemnou péči, ještě víc než vaše obličejová pleť.
3. Šampon pouze na pokožku hlavy, nikoliv do délek
Při mytí vlasů zaměřte šamponaci pouze na pokožku hlavy. Nejprve ji navlhčete teplou vodou, pak vmasírujte šampon a nechte pěnu několik minut působit. Až budete oplachovat, šamponové zbytky už z vlasových délek smyjí nečistoty i tam.
4. Kondicionér patří pouze do délek, ne na pokožku
Kondicionér ano, ale nikdy ho nenanášejte na pokožku hlavy. Vyberte si leave-in variantu a nanášejte pouze do středních délek a konečků. Každý typ vlasů potřebuje něco trochu jiného, proto zohledněte svůj aktuální stav vlasů.
5. Oleje do délek, s pokožkou opatrně
Olejové masky a séra používejte jen na suché nebo poškozené konce vlasů, nikoliv na pokožku hlavy. Pokud cítíte potřebu řešit podráždění “olejovou kúrou”, zajděte za dermatologem nebo zkušeným trichologem – například do známých pražských klinik.
6. Záleží i na čepici – jaký materiál volíte?
Bavlna a vlna sice v zimě hřejí, ale pro citlivou pokožku hlavy nejsou ideální. Sáhněte spíše po čepici s podšívkou z fleecu nebo hedvábí. Tyto materiály minimalizují tření a zabraňují další iritaci.
7. Myslete na výživu pro vlasovou pokožku
Kvalita vaší pokožky hlavy výrazně závisí na tom, co jíte. Dopřejte si dostatek antioxidantů, minerálů (železo, zinek) i vitamínů, zvlášť D – i proto je fajn chodit denně ven na světlo. Velký benefit má také biotin (vitamin H), který najdete například v ořeších nebo avokádu.
Proč pokožka hlavy svědí a co ji dráždí?
Svědění může být způsobeno genetikou, stresem, hormony, ale často i kosmetikou. Sulfáty a silné detergenty pokožku vysušují, zbytky suchého šamponu či nedůsledné mytí zase způsobují ucpávání pórů. V poslední době v Česku přibývá žen i mužů, kteří se setkali s ekzematickými projevy právě kvůli nevhodné vlasové kosmetice.
Proč se vyplatí zdravá pokožka hlavy?
„Čím je vlasová pokožka zdravější, tím lépe rostou vaše vlasy“, vysvětluje Mark Birch. Podcenění problémů může vést k řídnutí vlasů nebo dokonce úplnému zastavení růstu.
Sulfátové šampony? Raději ne. Čtyři ověřené varianty bez sulfátů
Rady jsou hezké, ale co konkrétně použít? Vybral jsem za vás čtyři šampony bez sulfátů, které v Česku dostanete v kamenných obchodech i eshopech:
1. Don’t despair, repair! Super moisture shampoo, Briogeo
Šampon Briogeo čistí, zároveň hydratuje a je vyrobený z řasového extraktu, biotinu a kokosového oleje. Pantenol posiluje vlasy, značka seženete například v Notino nebo v pražské prodejně Douglas.
2. Head & Hair Heal od Maria Nila
Švédská značka Maria Nila je v ČR čím dál oblíbenější. Tento šampon obsahuje protizánětlivé a stimulační látky, které předcházejí vzniku lupů a uklidňují pokožku. Vybírat můžete v Sephora nebo DM drogerie.
3. Defy Damage Shampoo, Joico
I bez sulfátů vytvoří Joico bohatou pěnu a díky unikátní receptuře chrání barvu, posiluje strukturu vlasů a je vhodný pro citlivou pokožku.
4. Rosemary & Birch Shampoo, Mark Birch
Sulfát-free šampon s rozmarýnem a břízou cíleně ošetřuje, zklidňuje podrážděnou pokožku a napomáhá růstu vlasů. České recenze jsou nadšené a výrobek pořídíte například v lékárnách Benu i online.