Padání vlasů nebo zpomalený růst trápí více žen, než by se mohlo zdát. Přesto se o těchto tématech v Česku stále příliš nemluví. Doba se ale mění a dnes už víme, že problémy s řídnoucími vlasy neznamenají jen mužskou záležitost. Když si začnete všímat, že vaše vlasy nejsou tak husté jako dřív, nejste rozhodně sama.
Odborník na vypadávání vlasů, lékař Munir Somji, aktuálně radí ženám, jak růst vlasů podpořit v domácích podmínkách. Jeho doporučení jsou překvapivě jednoduchá a zaberou vám maximálně deset minut denně – což je ideální i pro nabitý městský denní rytmus, ať už jste z Prahy, Brna nebo Ostravy.
Proč mohou vlasy vypadávat?
Za ztrátou hustoty vlasů mohou být různé příčiny. Nedostatek vitaminu B12, folátů, vitamínu D nebo železa. Podcenit se nedá ani stres, životní styl, špatná strava, nekvalitní spánek či dlouhodobě vysoká hladina kortizolu. Rok 2025 přitom ukazuje, že většina žen víc než kdy jindy hledí na zdraví i vzhled svých vlasů.
Pokud vás trápí výrazné vypadávání vlasů, prvním krokem by měla vždy být konzultace s lékařem – někdy za vším stojí zdravotní problém, který je potřeba řešit komplexně.
Největší zbraň podle odborníků: Masáž vlasové pokožky
A teď ke konkrétním tipům. Možná překvapí, že podle lékaře Munira Somjiho je nejpodceňovanější – a přitom neuvěřitelně účinnou – metodou každodenní masáž vlasové pokožky. Proč je to takové terno?
- Zlepšuje prokrvení pokožky hlavy.
- Podporuje přísun živin ke kořínkům.
- Stimuluje vlasové folikuly k růstu nových vlasů.
- Zvýší elasticitu a zdraví vlasové pokožky.
Denně si dopřejte deset minut masáže – ideálně během mytí vlasů, nebo když do pokožky vmasírujete kvalitní olej, například český vlasový olej značky Saloos nebo Botanico. Výsledky možná nepřijdou okamžitě, ale už po pár týdnech můžete pozorovat lepší kvalitu i hustotu vlasů.
Tipy na efektivní masáž a další podpůrné kroky
- Mějte čisté ruce a jemně krouživými pohyby masírujte vlasovou pokožku od čela ke krku.
- Vyzkoušejte silikonový masážní kartáček na vlasy, který je dnes běžně k dostání v drogeriích po celé ČR.
- Při mytí vlasů věnujte pokožce zvláštní pozornost alespoň dvakrát týdně.
- Podpořte účinek masáže výživou – zařaďte do jídelníčku více listové zeleniny, ryb, vajec a českých lněných semínek.
Co by (ne)mělo varovat a kdy jít k lékaři?
Mírné řídnutí vlasů je normální, ale pokud se stav rapidně zhoršuje, neváhejte kontaktovat dermatologa. Moderní vlasové kliniky v Česku jsou dnes na vysoké úrovni a vyšetření může odhalit konkrétní příčinu vypadávání.
Zaměřte se na péči, která je udržitelná a dlouhodobě prospěšná. Každodenní drobné rituály jako masáž vlasové pokožky mohou vypadat nenápadně, ale ve výsledku umí opravdu hodně změnit.
Závěrem: Malá změna, velký rozdíl
Věřte, že i desetiminutová péče o pokožku hlavy se v roce 2025 stává samozřejmou součástí rutiny mnoha českých žen. Přidejte se k nim a podpořte své vlasy přirozeně – masáží, správným jídelníčkem a včasným řešením stresu. Vaše budoucí já vám poděkuje!